مد و استایل

موردی که هنگام خرید هرنوع کوله پشتی باید چک کنید

برای خرید کوله پشتی مسافرتی و مدرسه ای به چه نکاتی باید توجه کنیم ؟
خریدن یک کوله پشتی می تواند یک تجربه سخت باشد، به خصوص اگر اولین بار است که شما این کار را انجام می دهید ؛ به طور متوسط، فروشگاه کالاهای ورزشی دارای یک بخش اختصاصی، و گاهی حتی یک دیوار، پر از کوله پشتی خواهد بود.خرید کوله پشتی

انتخاب و خرید کوله پشتی اهمیت دارد چراکه زمانی که در سرتاسر دنیا سفر می کنید، کوله پشتی تان بهترین دوست شما است همه جا با شما خواهد بود و مانند خانه تان عمل خواهد کرد پس به نکات پیشنهادی کارشناسان برای خرید کوله پشتی که در این بخش از دنیای مد بلاک مگ گفته ایم دقت کنید.

از کجا می توان فهمید که کدام کوله پشتی برای شما مناسب خواهد بود؟
چندین عامل در فرآیند تصمیم گیری شما نقش خواهند داشت.نکات کلیدی که هنگام خرید یک کوله پشتی باید در نظر گرفته شوند عبارتند از:

طول سفرتان
مقصد مورد نظرتان
سبک سفر شخصیتان
در این راهنما برای خرید کوله پشتی، ما آنچه را که باید در مورد آن بدانید را به اشتراک می گذاریم و به دنبال آن هستیم تا بتوانید بهترین انتخاب را انجام دهید.

خرید کوله پشتی

انتخاب و خرید کوله پشتی مناسب
چگونه می توان یک کوله پشتی کامل را برای نیازهای خود خرید؟
این 9 نکته تضمین خواهد کرد که تمام پایه های شما پوشیده شده و اطمینان حاصل کنید که شما یک خرید هوشمندانه را انجام می دهید.

1 - راحتی:

راحتی مهم ترین عامل در انتخاب یک کوله پشتی است. اگر این درد شما را آزار می دهد، بهتر است زیاد از آن استفاده نکنید. در بدترین حالت ممکن است به خودتان صدمه بزنید. داشتن یک کوله پشتی راحت، به خصوص به شکل کمر، بندهای شانه ها و بالشتک هایش مربوط است.

کوله پشتی با یک پانل پشتی راحت، کمربند کتفی و کمربند برای دور باسن ، وزنش را در کل بدن توزیع می کند. بندهای شانه قابل تنظیم برای حصول اطمینان از این که کوله به راحتی می نشیند و فشار را بر پشتتان کاهش می دهد، مناسب است.

کانتور و لایه های پشتی از شکل طبیعی پشت کمر شما می تواند حمایت کند. شکل آن اجازه می دهد تا یک قوس طبیعی برای اطمینان از درد پشت ایجاد کند. کمربندهای دور باسن از کمر و شانه ها جدا می شوند و بخش بزرگ تری از بار را روی ماهیچه پا قرار می دهند - به شما این امکان را می دهد که بارهای سنگین تر را برای مدت طولانی حمل کنید.

کوله پشتی راحت

راحتی مهم ترین عامل در خرید کوله پشتی
نکات مهم خرید کوله پشتی
2 - دوام:

کوله پشتی های با کیفیت، با استفاده از مواد بادوام ساخته شده اند. کوله پشتی های سنگین به طور کلی از مواد نایلونی جاذب بسیار قوی و زیپ ها و تسمه های نایلونی ساخته شده اند.

نایلون و پلی استر محبوب ترین مواد هستند. پارچه های سنگین مانند پارچه بوم، کیف های با دوامی را می سازند که برای چند سال استفاده خواهید کرد. حتی چرم هم کار می کند، اگرچه می تواند قیمت یک کیف را بالا ببرد.

رایج ترین دلایلی که مردان کوله پشتی قدیمی خود را کنار می زنند، پارگی بر روی بندهای شانه، زیپ های شکسته و کوک زده شده است. تسمه ها و بندهای شانه بیشتر در معرض پارگی قرار دارند. دوخت و نخ و جنسش را ببینید. دوخت های دوتایی بهتر است.

3 – حفاظت از وسایل درونی:

کوله پشتی شما باید تا حدودی ضد آب باشد و نیاز به محافظت از وسایل الکترونیکی و ظریف دارد.

مواد مقاوم در برابر آب - ممکن است به کوله پشتی ضد آب 100 درصد نیاز نداشته باشید - اما یک کیفی ساخته شده از مواد ضد آب برای حفاظت از محتویات خود نیاز دارید. کیف ساخته شده از نایلون و پلی استر گزینه های بهتری برای سفرهای خارجی و سفر با کوله پشتی هستند.

پد ها - وجود جای ویژه برای لپ تاپ و تبلت ها در کوله پشتی ها معمول هستند. مطمئن شوید که به طور ایمن برای جلوگیری از فشار آوردن به تجهیزات الکترونیکی خود به اطراف بسته شده اند.

داخل کوله پشتی

خرید کوله پشتی مناسب برای حفاظت از وسایل
انتخاب و خرید کوله پشتی مناسب
4 - اندازه:

پیدا کردن کوله پشتی به اندازه کامل یک موضوع انتخاب فردی است که متناسب با بدن شما است و این متناسب با تمام مواردی است که باید انجام دهید. پیش از این هم در بخش دنیای مد بلاک مگ گفتیم که هنگام خرید یک کوله پشتی، باید اندازه فیزیکی آن را آنالیز کنید - زمانی که خالی و پر است را به طور جداگانه در نظر بگیرید.

آیا این یک چارچوب سخت دارد یا خیر؟ زمانی که پر است، آیا ابعادش متناسب با مقررات اندازه خطوط هوایی استاندارد برای یک ساک دستی است؟ اگر اینطور نیست، آیا کوله پشتی تان برای پرواز خوب هست؟

تناسب مناسب یک اندازه مناسب برای طول بالاتنه تان و نیز یک اندازه راحت بر روی باسن است.

طول تنه- بعضی از کیف های موجود در اندازه های چندگانه، از کوچک تا بزرگ، که متناسب با محدوده بالاتنه هستند، در دسترس هستند.

سایز باسن - بیشتر وزن یک کوله پشتی باید توسط باسن مورد حمایت قرار گیرد.

کوله پشتی اش قابل تنظیم یک محدوده وسیعی از اندازه های مفصل ران را در خود جای می دهد.

کوله پشتی خیلی کوچک و متناسب با تنه ، 45 سانت است.
کوله پشتی متوسط با تنه 45 تا 50 سانت است.
کوله پشتی بزرگ با تنه 5 سانت به بالا متناسب هستند.
اگر کوله شما بیش از حد بزرگ باشد و یا نسبت به بالاتنه تان بسیار کوچک باشد، وزن به درستی متعادل نخواهد شد. این عدم تعادل منجر به کمردرد و یا واژگون شدن شما می شود.

سایز کوله پشتی

خرید کوله پشتی با اندازه و سایز مناسب
در خرید کوله پشتی به چیزهایی باید توجه کرد؟
5 - نیازهای فعالیت شما:

انتخاب بین کوله روزانه، کوله پشتی کوهنوردی، کیف های مسافرتی و کوله پشتی ها کوچک می تواند هر خریداری را گیج کند. برای انتخاب درست، طراحی و ساخت کیف باید متناسب با اهداف شما باشد.

آیا مطمئنید که کوله پشتی تان برای تمام برنامه های مورد نیاز شما مناسب است؟
آیا شما پیاده روی می کنید و از یک مکان به مکان دیگر می روید و یا بیشتر روز در کلاس هستید؟
در هنگام پوشیدن کوله پشتی بیشتر در چه نوع از آب و هوایی هستید؟
شما به چیزی نیاز دارید که برای فعالیت های شما مناسب باشد. اگر قصد دارید از کوله پشتی به طور عمده برای مسیرهای کوتاه یا کالج استفاده کنید - یک کوله پشتی برزنتی، ایده آل است.

اگر در طی دوچرخه سواری می خواهید که از آن استفاده کنید، یک کوله پشتی نایلونی جاذب آب لازم است. یک کوله پشتی چند منظوره برای هر نوع بار کلاس مناسب است - می توانید در این کیف ها دوربین با لنز، کتاب 700 صفحه ای، لب تاپ 15 اینچی، لباس ورزشی و یا چیزهای دیگر را جای دهید.

خرید کوله پشتی مدرسه

خرید کوله پشتی با توجه به نیاز خود
خرید کوله پشتی با دوام و با کیفیت
6 – مواد و جنس مناسب

یک کوله پشتی ساخته شده از مواد درست را انتخاب کنید تا مطمئن شوید که برای سال ها سالم باقی می ماند. موارد استفاده شده در کوله پشتی این مواردی است که بلاک مگ به شما معرفی خواهد کرد:

کرباس کتان:

یک پارچه پنبه ای سنگین و خشن است. کرباس مدرن از مواد طبیعی و مصنوعیساخته می شود - کاهش وزن و افزایش قدرت ضد آب و قدرت از ویژگی هایش است. مزیت اصلی آن این است که این یک ماده ارزان قیمت است. کیف های کرباسی برای دانش آموزان کالج و کوه نوردان بسیار محبوب هستند.

کیف های پارچه های نایلونی :

پارچه های براقی هستند و با لمس کردن لیز می خورند. مزایای اصلی نایلون پوشش ضد آب، مقاومت به سایش و مقاومت سوراخ شدگی عالی هستند.

کوردورا :

یک پارچه نایلونی جاذب " که در اصل توسط دوپونت طراحی شده بود.مزیت های اصلی بافت کوردورا مقاومت به سایش و وزن سبک آن است. برای سفرهای ماجراجویانه خوب است و آسیب نخواهد دید.

پلی استر:

مقاومت بالاتری نسبت به تخریب فوق بنفش (UV) نسبت به نایلون دارد، اما این یک جنس ضخیم برای یک کوله پشتی نیست. با این حال، برای کودکان کوچک، محکم است.کوله های ساخته شده از پلی استر مقرون به صرفه هستند و رنگ را به خوبی حفظ می کنند .

کوله های چرمی

شیک و به مد هستند، اگرچه جایگزین گران قیمتی برای کوله پشتی استاندارد هستند.به طور کلی از چرم دباغی شده گیاهی ساخته می شود. این مواد در طول زمان یک رنگ و زنگار منحصر به فردی ایجاد می کنند و کیفیت ارگانیکی به کوله می دهد.کوله پشتی های چرمی مناسب برای استفاده در محل کار هستند ، زیرا آنها معمولا سبک رسمی دارند.

نکات خرید کوله پشتی

موادی که در ساخت کوله پشتی خوب بکار می رود
نکاتی که باید در خرید کوله پشتی به آن ها توجه کنید
7 - بودجه:

این کوله پشتی چقدر می ارزد؟قیمت یک کوله پشتی باید طبق کیفیت مواد مورد استفاده، مهارت و زیبایی شناسی طرح منعکس شود. این شرم آور است که کیفیت برای قیمت را به خطر بیندازید. آخرین چیزی که شما می خواهید این است که کوله پشتی تان را بردارید، و تمام خرت و پرت ها را داخلش بریزد و سوار یک اتوبوس شوید و یا پیاده روی کنید.

آیا این نسخه از کوله محدود است؟ آیا مونتاژ شده یا در یک کارخانه تولید شده است؟

این عوامل بر هزینه کوله پشتی تاثیر می گذارند.

8 - سبک:

آیا می خواهید آن را بخرید؟ انتخاب شما ممکن است ابتدا با طراحی کوله پشتی تعیین شود. یک کوله پشتی برای یک مرد باهوش باید عملی بودن و پیچیدگی را در شرایط برابر متعادل کند.

این کار باید به طور ماهرانه انجام شود و باید با ظاهر کلی شما هماهنگ باشد. یک کوله پشتی چرمی بسیار شیک است - با این حال جنس نایلونی نیز دارای گزینه های مناسبی برای آقایان است. به خاطر داشته باشید که ارتباط مستقیمی بین قیمت و کیفیت وجود دارد.

وزن مجاز کوله پشتی

خرید کوله پشتی مناسب و بادوام
راهنمای انتخاب و خرید کوله پشتی
9- وزن:

نه تنها وزن چیزهایی که در کیف خود جمع می کنید، بالا می رود، بلکه باید وزن کوله پشتی خالی را نیز در نظر بگیرید.برخی از کیف ها از پارچه های ضخیم ساخته شده اند، در حالی که برخی دیگر از پارچه هایی با تکنولوژی بالا مانند Tyvec ساخته شده اند. پس هنگام انتخاب خریدن یک کوله پشتی که خیلی سنگین نیست چنانچه در بلاک مگ اشاره شده است ضروری است.

مزایای سبک بسته بندی کردن:

ما همیشه توصیه کردیم که یک رویکرد سبک اتخاذ شود.

اندازه کوچک:

وقتی کم تر حمل کنید، گزینه های بیشتری دارید. یک کوله پشتی کوچک با اندازه کوچک شما را به زمین گره نمی زند و یا شما را از انجام کارها باز نمی دارد.

سهولت:

شرط می بندم از پیاده روی، اکتشاف و بررسی کامل مسائل زمانی که سفر می کنید، لذت می برید. بسیار عالی است که بتوانید به راحتی در شهری با تمام لوازم خود قدم بزنید و احساس سنگینی نکنید.

ایمنی:

به خاطر اندازه کوچک آن، شما می توانید هر جا که می روید تمام لوازم خود را باخود حمل کنید. در نتیجه، اشیا شما کم تر در معرض خطر و گم شدن و به سرقت رفتن قرار خواهند داشت.

یک کیف بزرگ می تواند توجه بیشتری به خود جلب کند، در حالی که افراد زیادی در سراسر زندگی روزانه خود با کوله پشتی کوچک زندگی می کنند.

خواندنی ها


ورزشی

اینکه حین یا بعد ورزش عضلات درد میگیرد خوب است یا بد؟

ورزش زیاد و غیر اصولی می تواند موجب آسیب دیدگی بدن شود، در برخی مواقع بدن دچار درد در حین ورزش و یا بعد از ورزش می شود، علت مهم درد عضلات پس از ورزش چیست و چگونه درمان می شود؟

ادامه مطلب
سایر

تاثیر قیمت دلار بر ازدواج جوانان

یکی از دغدغه ها و معضل های مهم جامعه امروزی افزایش بی رویه قیمت دلار و بی ارزش شدن ارز و ریال ایران می باشد که بر ازدواج جوانان و روحیه و امید انها نسبت به زندگی تاثیر مستقیم گذاشته و امید به زندگی را در جوانان به حد صفر رسانده ، در حالی جوانان روز به روز سن ازدواجشان بیشتر می شود و نمیتوانند ازدواج کنند...

ادامه مطلب
ورزشی

رژیم غذایی مفید برای از بین بردن سلولیت

رژیم های غذایی مناسب می توانند مشکل پوست پرتقالی شکل یا سلولیت را حل کنند، پس بهتر است مواد غذایی ضد سلولیت را بشناسید تا به سرعت از شر سلولیت خلاص شوید.

ادامه مطلب
مد و استایل

معنی انداختن انگشتر در هر انگشت دست

برای همه پیش آمده است که بداند که چه معنی می دهد وقتی انگشتری را در یک انگشت دست می اندازد و در واقع انگشتر در هر کدام از انگشتان دست چه معنی می دهد ، باید این را بدانید که انداختن انگشتر در هر کدام از انگشت های دست یک معنی خاصی می دهد که ما در این مطلب در مورد معنی انگشتر هر انگشت با شما صحبت خواهیم کرد ...

ادامه مطلب
سبک زندگی

چگونه یک امضای شیک و باکلاس داشته باشیم؟

داشتن امضای شیک و برازنده نشانه شخصیت است و باعث بالا رفتن اعتماد به نفس میشود ؛ با این توضیحات چگونه امضای شیک و زیبایی داشته باشیم؟

ادامه مطلب
 آرایش و زیبایی

ماسکی که وز و خشکی مو را فوری رفع می کند

کسانی که موهای وز و خشک دارند برای درمان و رفع آن می توانند با مواد طبیعی و خانگی ماسک مو بسازند و با استفاده از آن ها موهای صاف و نرمی داشته باشند.

ادامه مطلب
ورزشی

مهم ترین نکات و فواید حرکات اسکوات برای بدنسازان

اسکوات یا اسکات در بدنسازی حرکاتی است که بعضی از ماهیچه های بدن را درگیر میکند و یکی از حرکت های اصلی ورزش وزنه برداری است و دارای دلایل مهم و توصیه های ضروری می باشد.

ادامه مطلب
 روانشناسی

بازی های ذهنی که مردان با زنان راه می اندازند

بعضی از مردان به دلایل مختلفی ناگهان شروع به بازی های ذهنی با زنان و اذیت و آزار آنان می کنند که ممکن است علت آن فقط تفریح برای مردها باشد.مردان علاقه زیادی به انجام بازی های ذهنی با زن ها دارند که گاهی درک مفهوم این بازی ها برای زنان مشکل است . بازی های ذهنی انواع مختلفی دارند ولی آنچه در همه آنها مشترک است ، فرستادن سیگنال های مختلط برای بازی کردن با احساسات فرد مقابل است .

ادامه مطلب
کتاب آشپزی

خورشت بامیه ؛ طرز تهیه کامل خورشت بامیه

در اواسط پخت بامیه و نمک و زرد چوبه و رب را به آن اضافه کنید. بامیه را تاحدی بپزید که له نشود. لیمو عمانی را با پوست قطعه قطعه کرده و ... برای پخت خورش بامیه لذیذ و دلچسب با آشپزخانه بلاک مگ همراه ما باشید.

ادامه مطلب

سراسر وب

 آرایش و زیبایی

آرایش عروس

آرایش عروس یک از موضوع هایی است که در دنیای امروزه از اهمیت بسیار زیادی در بین دختر خانم ها برخوردار است ، هر خانمی دوست دارد در روز عروسیش در بهترین و زیباترین حالت ممکن آرایش شود و در روز مراسم عروسیش بدرخشد ، ما در این مطلب به شما دختر خانم های عزیز هر چیزی که در رابطه با آرایش عروس است را توضیح می دهیم ...

ادامه مطلب
مد و استایل

موردی که هنگام خرید هرنوع کوله پشتی باید چک کنید

کوله پشتی وسیله ای برای حمل وسایل در مسافرت یا مدرسه است که باید برای انتخاب و خرید بهترین و مناسب ترین آن به نکاتی توجه کرد.

ادامه مطلب
مد و استایل

لباس چه رنگی به رنگ پوست من میاد ؟

یکی از اصول انتخاب رنگ لباس تشخیص رنگ پوست است که اگر به آن توجه کنید زیبایی و جذابیت شما دو برابر می شود.

ادامه مطلب
سبک زندگی

دلایل طلاق در ایران

در گذشته های نه چندان دور ازدواج ها پایدارتر و ماندگارتر بودند و کمتر سطح مشکلات به حدی می رسید که به طلاق منجر شود. اما امروزه به علت عدم ثبات اقتصادی، بیماریهای روانی، گسترش رسانه های ارتباطی و .... آمار طلاق بالا رفته است و آن را تبدیل به امری عادی کرده است. زن و شوهر مدام تحت فشار مسائل مالی و دیگر ناسازگاری ها هستند و طلاق را یک راه حل میبینند.

ادامه مطلب
کتاب آشپزی

طرز تهیه کامل “پیراشکی”

“پیراشکی” یک شیرینی خوشمزه و نام آشنا که طرز تهیه آسان و همچینن با حداقل مواد را دارا می باشد.

ادامه مطلب
 آرایش و زیبایی

مدل مو جدید مجلسی دخترانه و زنانه

هر دختر خانمی دوست دارد مدل مو جذاب و شیکی داشته باشد پس همواره دنبال جدیدترین و بهترین مدل مو دخترانه هستند ، در بین دختر خانم ها مدل مو و نحوه مدل دادن به ان در اولویت اول ظاهر انها می باشد و به این قضیه اهمیت زیادی می دهند ، به همین خاطر ما در این پست بهترین مدل مو دخترانه را شما معرفی می کنیم ...

ادامه مطلب
 روانشناسی

تفاوت شیزوفرنی و اسکیزوفرنی

تفاوت شیزوفرنی و اسکیزوفرنی به تلفظ این کلمه در فارسی برمی‌گردد. در واقع هر دو کلمه به یک بیماری روانی اشاره دارند که در آن فرد مرز میان واقعیت و خیال را تشخیص نمی‌دهد.

ادامه مطلب
مذهبی

4 دلیل مهم جهنمی شدن انسان چیست؟

طبق آیات قرآن کریم در روز قیامت بین بهشتیان و اهل جهنم گفتگویی در می گیرد که به چهار دلیل اصلی جهنمی شدن اشاره میکند.

ادامه مطلب
کتاب آشپزی

طرز تهیه کباب گوشت گوساله با سبزیجات

اگر علاقمند به غذاهای کبابی هستید در این بخش برای شما دستور طبخ کباب گوشت گوساله با سبزیجات را در نظر گرفته ایم.

ادامه مطلب

مطالب جالب

سبک زندگی

خیانت در ازدواج

خیانت یکی از مسایلی است که در سالیان اخیر بیشتر مورد توجه قرار گرفته است. با پیشرفت و شهری شدن بیشتر زندگی ها و شکسته شدن برخی تابو ها، حالا فرصت بیشتری برای صحبت راجع به این موارد وجود دارد. اکثرا تصور بر این است که این مرد ها هستند که خیانت میکنند، اما خانم ها نیز خیانت میکنند ...

ادامه مطلب
 آرایش و زیبایی

نکاتی درباره آرایش عروس

در مراسم عروسی مهمترین چیزی که وجود دارد آرایش عروس می باشد و عروس خانم ها باید توجه زیادی را قبل از رفتن به آرایشگاه نسبت به این موضوع داشته باشند ، ما در این مطلب از مجله عروسی نکات مهم در رابطه با آرایش عروس را با شما در میان می گذاریم تا شیکترین آرایش را در روز مراسم عروسی داشته باشید ...

ادامه مطلب
اخبار

جاسوسی گوگل کروم از کاربران لو رفت !

شمار زیادی از کاربران گوگل کروم اعلام کرده اند که این مرورگر بدون اجازه و به طور پنهانی فایل های شخصی آنها را بررسی می کند و عملا جاسوسی اینترنتی انجام داده است.

ادامه مطلب
مد و استایل

چگونه یک لباس عروس مناسب انتخاب کنیم

یکی از مهم ترین و دشوار ترین کارهایی که عروس خانم ها برای عروسی خود دارند انتخاب مدل لباس عروس است که در این رابطه مهم ترین مورد ممکنه توجه کردن به فرم و شکل اندام بدن است ، ما در مجله تخصصی بلاک مگ نکات و راهنمایی های لازمه را در رابطه با انتخاب لباس عروس به شما می گوییم ...

ادامه مطلب
کتاب آشپزی

طرز تهیه “پیتزا مخلوط” بدون فر

در این مطلب از آشپزخانه بلاک مگ طرز تهیه “پیتزا مخلوط” البته بدون استفاده از فر را آموزش خواهیم داد.همراه ما باشید.

ادامه مطلب
سلامت و بهداشت

از سیر تا پیاز پلتفرم فروش آنلاین بارابین

امروز قصد داريم شما را با وب سايت barabin.ir که در زمینه صنعت بیمه کار خودش را شروع کرده آشنا کنم، با استفاده از بارابين هر لحظه و هر جایی که باشید قادر خواهید بود بیمه‌نامه مورد نظرتان را خریداری کنید و درب منزل دریافت کنید. بارابين امکان مقایسه طرح‌های شرکت‌های مختلف بیمه را به شما می‌دهد و کار انتخاب را از نظر کیفیت و قیمت برایتان راحت می‌کند. با رابين یک Aggregator بیمه است؛ یعنی مشتریان می‌توانند از طریق وب‌سایت آن، قیمت، ویژگی‌ها و خدمات شرکت‌های مختلف بیمه را با هم مقایسه کنند؛ بیمه مناسب خود را آنلاین خریداری کنند و رایگان تحویل بگیرند.

ادامه مطلب
مد و استایل

ژورنال لباس عروس

برای خرید یک لباس عروس 2019 در درجه اول پول مهم می باشد و به خاطر همین عروس خانم ها به دنبال این هستند که شیکترین لباس عروس را در ژورنال لباس عروس 2019 با یک قیمت مناسب داشته باشند ، ما در این مطلب از مجله بلاک مگ ژورنال لباس عروس 2019 را به شما عزیزان معرفی می کنیم ...

ادامه مطلب
مذهبی

فتوای مراجع درباره رشوه خواری و فرد رشوه گیرنده

یکی از بلاهای بزرگ که از دیرباز دامنگیر بشر شده و امروز نیز با شدت بیشتر ادامه دارد، موضوع رشوه خواری است

ادامه مطلب
ورزشی

مهم ترین نکات و فواید حرکات اسکوات برای بدنسازان

اسکوات یا اسکات در بدنسازی حرکاتی است که بعضی از ماهیچه های بدن را درگیر میکند و یکی از حرکت های اصلی ورزش وزنه برداری است و دارای دلایل مهم و توصیه های ضروری می باشد.

ادامه مطلب