ورزشی

سوپی مخصوص سم زدایی بدن و کاهش وزن + طرزتهیه

دستورالعمل سوپ های سم زدای بدن
سوپ سم زدا روش جدیدی هستند که کمک می کنند هر چیزی از بدنتان که به آن نیاز ندارید از بین ببرید و با اضافه وزن خداحافظی کنید ، بهترین بخش این است که مواد مغذی ضروری را فراهم می کنند، غنی از فیبرها هستند همچنین اشتها را راضی می کنند. اگر می خواهید هضم را بهبود بخشید، سوخت و ساز را افزایش دهید و وزن را کنترل کنید ، سوپ سم زدا بهترین گزینه است به خصوص سوپ هایی که در ادامه این بخش از تغذیه و سلامت بلاک مگ دستورالعمل تهیه آن را خواهیم گفت.سوپ سم زدا

طرز تهیه 5 سوپ سم زدا برای سلامت بدن و کاهش وزن
سوپ سم زدا

دستورالعمل پخت سوپ سم زدا طبیعی و سبزیجاتی
سوپ سم زدا گازپاچو :
یک غذای محبوب اسپانیایی است که حاوی ویتامین A، E و C به خاطر گوجه فرنگی می باشد.این کار به حفاظت از عفونت های ویروسی کمک می کند، اما هم چنین مغذی و کم کالری است . هم چنین اثر پاک سازی دارد چون حاوی فیبر است و باعث تسریع سوخت و ساز می شود.
مواد اولیه :
1 عدد پیاز کوچک 
1کیلو گوجه
1 بوته سیر
نصف خیار
روغن زیتون15 گرم
1ق نمک دریا 
نصف فلفل سبز
1 لیتر آب
طرز تهیه :
برای شروع، گوجه فرنگی را پوست بکنید، و آن ها را در یک لیتر آب بجوشانید سپس، فلفل، پیاز، خیار و سیر را بشویید حالا گوجه فرنگی را در مخلوط کن بریزید و تمام مواد اولیه را اضافه کنید.
برای چند دقیقه به هم بزنید. اگر سفت است کمی آب اضافه کنید. در نهایت روغن زیتون و نمک را اضافه کنید.
 
سوپ سم زدا کرم سوپ سبزیجات :
فواید سبزیجات سبز برای تقویت سیستم ایمنی بدن و حفظ بدن بسیار مهم هستند. آن ها مقادیر باورنکردنی ویتامین، مواد معدنی، فیبرها، اسید فولیک و منیزیم دارند.
سوپ سم زدا
سوپ سبزیجات سم زدا با کرفس و اسفناج
مواد اولیه :
اسفناج 45 گرم
1 شاخه کرفس
2 شاخه بروکلی
5 بوته سیر
1فنجان آب
1ق غ روغن زیتون
طرزتهیه:
اولین کاری که باید انجام دهید این است که آب را بجوشانید سپس اسفناج قبل نشسته شده را بدون ساقه اضافه کنید ، بعد از آن کرفس را خرد وبه آن اضافه کنید.سیر را خرد و به آن اضافه کنید حالا ترکیب را به خوبی مخلوط کنید و سپس روغن زیتون بریزید در نهایت، مزه دار و میل کنید.
سوپ سم زدا کرم چغندر :
چغندر حاوی بتانین است و به محافظت از سلول ها کمک می کند. با این حال، آن همچنین با التهاب مقابله و از ارگان های داخلی محافظت می کند و گردش خون را بهبود می بخشد. به علاوه، رنگدانه های آن به سم زدایی خون و کبد کمک می کنند.
سوپ سم زدا
سوپ سم زدا چغندر
مواد اولیه :
250گرم چغندر
750 میلی لیتر آب
سیب زمینی کوچک
سیر
1عدد برگ بو
روغن زیتون 15 گرم 
نمک و فلفل برای مزه دار کردن
طرز تهیه:
اول، چغندر ، سیر، پیاز و سیب زمینی را بشویید سپس در یک ماهی تابه، آب را با سیر و برگ بو اضافه کنید بقیه مواد اولیه را اضافه کنید سپس درتابه را بگذارید تا به آرامی بپزد تا زمانی که کاملا پخته شود. همچنین باید نمک و فلفل را در هنگام پخت اضافه کنید در نهایت از سوپ خوش مزه لذت ببرید.
 
سوپ سم زدا کرم هویج :
هویج غنی ازبتا کارا تن گیاهی است که ویتامین آ را شامل می شود. علاوه بر این ، خواص آنتی اکسیدانی دارد و به رشد سلول، تقویت استخوان ها و بهبود بینایی کمک می کند. آن ها همچنین به بازسازی بافت های پوست کمک می کنند.
سوپ سم زدا
سوپ سم زدا و پرخاصیت هویج
مواد اولیه :
هویج 500گرم 
رازیانه 125 گرم
روغن زیتون 15 گرم
1 عدد پیاز
1بوته سیر
2فنجان آب
طرز تهیه:
ابتدا، رازیانه را به تکه های کوچک ببرید سپس روغن زیتون را به ماهی تابه اضافه کرده و تکه های رازیانه را تا زمانی که نرم شوند اضافه کنید. در یک قابلمه دیگر، آب و هویج را اضافه بعد از آن، برش پیاز، سیر و رازیانه را اضافه کنید و بگذارید 30 دقیقه روی حرارت بماند در نهایت، مخلوط را صاف کنید و از سوپ لذت ببرید.
سوپ سم زدا کنگر فرنگی :
کنگر فرنگی شامل سینارین ،فیتو استرول، و فیبر هستند. این فرآیند گوارش را تسریع و چربی ها را می سوزاند. اما آن ها از یبوست، درد شکمی و تپش قلب جلوگیری می کنند.
سوپ سم زدا
روش پخت سوپ سم زدا با کنگر 
مواد اولیه :
2عدد پیاز
10 میلی لیتر لیمو
15 گرم روغن زیتون
کنگر فرنگی
نمک و فلفل برای مزه دار کردن
طرز تهیه:
اول، کنگر را تمیز کنید ( طبق روش تمیز کردن کنگر که قبلا در بخش خانه داری بلاک مگ آموزش داده شده ) سپسآن ها نصف و عصاره لیمو را اضافه کرده پس از آن ، پیاز را پوست و خرد کنید و اجازه دهید تا روغن زیتون را جذب کنند. سپس ، نمک و فلفل را اضافه و بگذارید آب به مدت 10 دقیقه بپزید. شعله را خاموش کنید و مواد لازم را مخلوط کنید.
در نهایت، مخلوط را صاف کنید و از آن لذت ببرید .
نکات سلامتی و تغذیه
از نوشیدنی های کربناته خودداری کنید چون باعث گاز می شوند.
از ادویه ها به جای نمک برای طعم دادن به غذاهای خود استفاده کنید.
5بار در روز به مقادیر کم بخورید. اگر اجازه دهید بدن شما احساس گرسنگی کند، به قدرت بیشتری برای دریافت پروتیین نیاز دارد.
حداقل 30 دقیقه در روز ورزش کنید.
روزانه حداقل دو لیتر آب بنوشید.

خواندنی ها


سایر

ژست گرفتن عروس و داماد برای عکاسی

ژست های عکس عروس و داماد همواره باید شیک و مد روز باشد چه در آتلیه چه را باغ ، پس باید بهترین ژست های عکاسی برای روز مراسم عروسی یاد بگیریم زیرا عکس های مراسم عروسی همیشه یکی از ماندگارترین و جذاب ترین عکس های زندگی هر فردی است که با گذشت سال ها دوست دارد با دیدن آنها لذت ببرد ...

ادامه مطلب
دانش و فناوری

چطور با ساخت ربات جهان را به جایی بهتر تبدیل کنیم

ساخت یک ربات کار سختی نیست و حتی می توانید در خانه آن را شروع کنید. در گام اول شما باید یک سری پیش نیاز درباره علم رباتیک را بدانید.

ادامه مطلب
سایر

راهنمای برگزاری مراسم عروسی

آقایان و خانم های عزیز وقتی می خواهند ازدواج کنند ناخوداگاه دچار استرس و نگرانی می شوند که عروسی و مراسم عروسیشان چگونه برگذار شود ، وب سایت بلاک مگ در این وسط به کمک شما عزیزان می آید و به عنوان یک سایت عروسی و یک سایت مراسم عروسی به شما کمک خواهد کرد تا یک مراسم عروسی بدون دغدغه را برگذار نمایید که ...

ادامه مطلب
سایر

طراحی سایت

طراحی سایت مزون لباس عروس ، در دنیای امروز همه ما برای انتخاب لباس عروس و یا هر نیاز دیگرمان قبل از اینکه به بازار سر بزنیم به اینترنت سر می زنیم تا از طریق اینترنت مدل ها و لباس های مورد نظرمون رو ببینیم و در بعضی از موارد پیش می آید که به دلیل خوب بودن جنس لباس عروس مستقیما از طریق اینترنت خرید خود را انجام می دهیم که ...

ادامه مطلب
کتاب آشپزی

طرز تهیه “کوفته قلقلی” با گوشت چرخ کرده

“کوفته قلقلی” در بسیاری از غذاها مورد استفاده قرار میگیرد. و با برنج، پاستا و نان سرو میشود.

ادامه مطلب
کتاب آشپزی

نحوه صحیح درست کردن “هات چاکلت”

ابتدا شیر را روی حرارت قرار می دهیم تا کمی گرم شود. بعد شکر و کاکائو و نسکافه را اضافه کرده و می گذاریم تا با شیر بجوشد و کمی غلیظ شود.

ادامه مطلب
دانش و فناوری

سرعت واقعی اینترنت شما چقدر است؟

سرعتی که ISP ها به شما اعلام می کنند ممکن است همان سرعتی نباشد که از آن استفاده می کنید. اگر می خواهید بدانید که سرعت واقعی اینترنت شما چقدر است کافیست که وارد سایت شده و تنها بر روی یک دکمه کلیک کنید.

ادامه مطلب
کتاب آشپزی

طرز تهیه رب گوجه خانگی

رب گوجه خانگی از چاشنی های پرمصرف در تهیه غذاست که با رعایت نکات ضروری در تهیه آن می توان این طعم دهنده را به بهترین و ساده ترین روش درست کرد.

ادامه مطلب
فرهنگ و هنر

آلزایمر و هنرمندان

هنرمندان، آسیب پذیرترین افراد نسبت به ابتلا به آلزایمر هستند.

ادامه مطلب

سراسر وب

 روانشناسی

راز خوشبختی در زندگی

همه ما ادم ها در زندگی به دنبال پیدا کردن راهی برای خوشبختی هستیم و هرکسی خوشبختی را در یک چیز برای خود معنی می کند و خوشبختی انسان های با یکدیگر کاملا فرق می کند ، ولی راز خوشبختی ما انسان ها در زندگی در یک چیز نهفته است که در این مطلب مفصل در مورد آن حرف خواهیم زد ...

ادامه مطلب
دانش و فناوری

اختراع شگفت انگیز ژاپنی ها که جهان را زیر و رو می کند

اختراعات عجیب و شگفت انگیز کشور ژاپن بسیار فراوان و کم نظیر می باشد و می توان گفت اختراع های این کشور در دنیا حرف اول را می زند.

ادامه مطلب
فرهنگ و هنر

بهنوش بختیاری با فیلمی درباره خودکشی

بهنوش بختیاری بازیگر سینما و تلویزیون این روز ها نخستین تجربه کارگردانی خود در عرصه سینما را با ساخت فیلم مستند فصل انگور کسب می کند.

ادامه مطلب
سایر

انتخاب دسته گل عروس

یکی از تاثیرگذارترین مواردی که در جشن عروسی در مرکز توجهات است دسته گل عروس خواهد بود. بهتر است اگاه باشید که چه سایز دسته گلی با لباس شما بیشتر هماهنگی دارد

ادامه مطلب
ورزشی

آیا ورزشی مطمئن برای درمان آرتروز زانو وجود دارد ؟

برای افرادی که از دردهای زانو و آرتروز زانو رنج می برند توصیه می شود تمرینات ورزشی مناسب برای درمان آرتروز زانو و داشتن زانوهای سالم انجام دهند.

ادامه مطلب
سبک زندگی

بهترین راه دور کردن دوستان ناباب

ارتباط جوانان با دوستان ناباب می تواند موجب ایجاد آسیب ها و انحراف در مسیر زندگی آن ها شود و رفتار والدین برای جلوگیری از این آسیب ها بسیار موثر است.

ادامه مطلب
سبک زندگی

عکاسی از یک عروسی از نامزدی تا پذیرایی

چه می‌شود اگر شما بتوانید تمام این لحظات را قبل از روز عروسی ثبت کنید ؟ این لحظات چقدر شگفت‌انگیز بود ؟ خوب ، یک راه برای انجام این کار وجود دارد و تمام طول آن کمی آماده‌سازی است تا مطمئن شوید آن خاطراتی را دارید که به مدت یک عمر طول خواهند کشید.

ادامه مطلب
مد و استایل

تاریخچه لباس عروس

ازدواج از خاص ترین وقایع زندگی هر فردی است. در این میان لباس عروس هم به نوبه خود جایگاه ویژه ای دارد. معمولا عروس ها به این روز اهمیت بیشتری نسبت به داماد میدهند و آن را بسیار مهم میدارند. همانگونه که تاریخ نشان میدهد زنان همواره سعی داشته اند لباسی برای عروسی داشته باشند که خاص باشد و حال و هوای شادی و نشاط را به خوبی منتقل کند و مهم تر از آن عروس را زیباتر و باشکوه تر نشان دهد.

ادامه مطلب
سایر

مردی که از طریق حرف زدن با حیوانات پولدار شد!

یک مرد روانپزشک ادعا کرده است که می تواند با تمام حیوان زنده و مرده ارتباط برقرار کند.

ادامه مطلب

مطالب جالب

دانش و فناوری

راه های تشخیص شارژر اصلی و تقلبی

شارژرهای تقلبی در بازار به وفور وجود دارند و استفاده از آن‌ها خطرناک است اما راه‌های زیادی برای تشخیص شارژر اصلی و تقلبی وجود دارد که از آن جمله می‌توان به وزن، لوگو، کیفیت ساخت و... اشاره کرد.

ادامه مطلب
 آرایش و زیبایی

انواع مختلف مدل آرایش برای ساقدوش ها

هنگامی که یک عروسی را برنامه‌ریزی می‌کنید ، نه تنها باید در مورد چیزی که می‌خواهید در روز بزرگ به آن نگاه کنید فکر کنید ، اما شما همچنین ساقدوش ها را برای فکر کردن نیز دارید . هماهنگ کردن یک گروه از ظاهر کامل دختران به خصوص برای چنین روز مهمی می‌تواند یک کار دلهره‌آور باشد . بنابراین از این ۱۰ آرایش پر زرق و برق که برای ساقدوش عروس شما هستند لذت ببرید ...

ادامه مطلب
 روانشناسی

شخصیت شناسی جالب مردان از روی لباس پوشیدنشان

طرز لباس پوشیدن آقایان با شخصیت آن ها ارتباط دارد بنابراین می توانید با شخصیت شناسی مردان از لباس هایشان طرز رفتار صحیح با آن ها را بدانید.

ادامه مطلب
سلامت و بهداشت

حقایق عجیب و نگران کننده درباره چاقی

بهتر است بدانید که چاقی باعث انواع بیماری ها از جمله سرطان سینه می شود، بنابراین سعی کنید که به موضوع “چاقی” بیشتر اهمیت بدهید.

ادامه مطلب
ورزشی

راهی برای کنترل فشار خون بدون هیچ دارویی

کنار گذاشتن استرس یکی از مهم ترین عوامل برای کنترل فشار خون است همچنین تغذیه نامناسب موجب بهم خوردن فشارخون می شود .

ادامه مطلب
 آرایش و زیبایی

مدل شینیون مو برای صورت های کشیده

ما در بعضی از مراسم ها مانند عقد و عروسی علاوه بر عروس خودمان نیز به روش های مختلفی آرایش می کنیم ، در بعضی از مجالس مدل های شینیون مو مدل های مختلفی دارد مانند باز ، نیمه باز ، بسته ، شلخته ، یکی از جذاب ترین مدل های شینیون مو شینیون شلخته می باشد که مدل موی متفاوت و جذابی را برای شما درست خواهد کرد که ...

ادامه مطلب
 خودرو

همه چیز در مورد خودروهای هیدروژنی و نحوه کارکرد آنها

خودروهای هیدروژنی یکی دیگر از نسل های آینده اتومبیل هایی می باشند که امروزه مورد تجزیه و تحلیل های گوناگونی قرار گرفته اند که در این مطلب با این اتومبیل ها بیشتر آشنا خواهید شد.

ادامه مطلب
مد و استایل

لباس عروس جدید

لباس عروس همانطور که از اسمش پیداست یکی از جذابترین و زیباترین قسمت های هر مراسم عروسی و مراسم ازدواج می باشد ، لباس عروس برای هر خانم یک آرزوی دیرینه از بچگی می باشد ، ما در این مطلب لباس عروس جدید و جدیدترین گالری های مربوط به لباس عروس جدید را به شما معرفی می کنیم ...

ادامه مطلب
سلامت و بهداشت

کاهش آنی دردهای جسمی با تکنیک های جالب

در هر لحظه از زندگی ممکن است با درد های جسمی مختلفی مثل بریدگی و نیش حیوانات مواجه شویم بهتر است نکات کمک اولیه آن را بدانیم.

ادامه مطلب